Diş Fırçalamanın Faydalarını

Diş Fırçalamanın Faydalarını

Dişlerinizi fırçalamak, muhtemelen çok fazla düşünmeden otomatik olarak yaptığınız bir şeydir. Sonuçta, bunu çocukluğunuzdan beri yapıyorsunuz. Sabahlar çok telaşlı olduğu için çoğumuz çabucak fırçalarız. Sabah nefesiyle işe gitmemek için endişeleniyoruz. Gülümsemeniz, iyi ağız bakımı alışkanlıklarına sahip olmanıza bağlıdır, öyleyse neden fırçayla ilgili temel bilgileri gözden geçirmek için zaman ayırmıyorsunuz?

Dişlerimi Fırçalamam Neden Kesinlikle Gerekir?

Çoğumuz dişlerimizi fırçalarız çünkü nefesimizin taze kokmasına neden olur ve dişlerimize yiyecek parçalarının sıkışmasını istemeyiz ve diş hekimimiz her ziyaretimizde bize bunu söylemiştir. Bunlar iyi nedenler olsa da, dişlerimizi sağlıklı tutmak ve plak oluşumunu önlemek için fırçalamamız da gerekiyor.

Eski bir diş şakası var; Hasta hangi dişleri fırçalaması gerektiğini sorar. Diş hekimi, saklamak istediklerini fırçalamasını söylüyor. Fırçalama, biriken plağı temizler ve bu da çürüklere, diş eti hastalıklarına ve sonunda diş kaybına neden olabilir. Çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemek, bu yaygın hastalıkları tedavi etmekten çok daha kolaydır. Hastalık Kontrol Merkezleri, tüm Amerikalıların neredeyse yarısının bir çeşit diş eti hastalığına sahip olduğunu tahmin ediyor. Ne yazık ki, diş eti hastalığı diş kaybına ve kalp hastalığı felçlerine ve ağzınızın dışındaki diğer sağlık sorunlarına bağlıdır.

Plak Neden Bu Kadar Kötü?

Plak, dişlerinizde büyüyen yapışkan bir bakteri ve mantar tabakasıdır. Plak göremezsiniz, ancak tartar sertleşirse sarımsı görünecektir. Bu genellikle temiz tutmanın daha zor olduğu diş eti çizgisinin yakınında olur. Plak, şekerleri ve nişastaları hapsederek onları çürüklere neden olan bir aside dönüştürür.

Diş eti hattındaki plak ve tartar, diş etlerini fırçalarken kanamasına neden olan hafif bir diş eti hastalığı olan diş eti iltihabına neden olur. Diş eti iltihabı geri dönüşümlüdür, ancak tedavi edilmezse periodontal hastalığa neden olabilir. Periodontal hastalık, dişi yerinde tutan kemik ve bağların zayıfladığı ve dişlerin gevşediği daha ileri bir diş eti hastalığı şeklidir. Daha fazla sayıda yetişkin dişlerini periodontal hastalıktan kaybediyor.

Ayrıca periodontal hastalıklar ile felç, zatürre ve kalp hastalığı gibi diğer sistematik hastalıklar arasında da bir bağlantı vardır. Periodontal hastalığı olan şeker hastaları ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol etmekte daha fazla zorluk çekerler. Tedavi edilmemiş periodontal hastalığa sahip olmak da demans gelişme şansınızı üçte bir oranında artırır. Dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakmak genel sağlığınızı iyileştirir.

Dişlerinizi Düzgün Fırçalama İpuçları

Etkili diş fırçalama her sabah ve akşam sadece birkaç dakika sürer. Dişlerinizde plak birikmesini önlemek için günde iki kez fırçalamalı ve bir kez diş ipi kullanmalısınız. Daha sık fırçalayabilirsiniz, ancak yemek yedikten hemen sonra fırçalamayın. Emayenizi korumak için asitli yiyecek ve içecekleri aldıktan sonra en az bir saat beklemelisiniz. Öğle yemeğinden hemen sonra iş yerinde bir toplantıya gidiyorsanız ve ağzınız temiz hissetmiyorsa, masanızda ksilitollü şekersiz sakız bulundurun. Bunun yerine sakızı çiğneyin.

Başlamak:

1. Doğru Diş Fırçasını Seçin

Her zaman bükülebilen ve plağın saklanabileceği noktalara ulaşabilen çeşitli yükseklikteki kıllara sahip yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Hassas dişleriniz veya uzaklaşan diş etleriniz varsa, ekstra yumuşak diş fırçaları mevcuttur. Küçük bir ağzınız varsa, arka dişlerinize ulaşabilmek için küçük başlı bir fırça seçin.

Diş fırçanız yıpranmaya başlar başlamaz değiştirin. Üç veya dört ay geçmeden yıpranmış görünüyorsa, çok fazla baskı kullanıyorsunuz demektir. Yıpranmış kıllı bir diş fırçası kullandığınızda, bunlar daha aşındırıcıdır ve dişlerinizi hassaslaştırabilir ve diş etlerinize zarar verebilir.

2. Florürlü Diş Macunu Kullanın

American Dental Association Onay Mührü’ne sahip herhangi bir florürlü diş macunu kabul edilebilir. Mühür, ürünün güvenli ve etkili olduğunu gösterir. Aksi takdirde sizin için en iyi diş macunu, tercih ettiğiniz tada ve dokuya sahip olanıdır. Diş macununun dişlerinizi beyazlatmasını istiyorsanız, diş hekiminizden öneri isteyin. Bazıları her gün kullanılamayacak kadar yıpratıcıdır.

3. Fırçalama Tekniğiniz

Diş fırçanızı 45 derecelik açıyla tutun ve dişlerinizin iç ve dış yüzeylerini fırçalayın. Ardından fırçayı düz tutun ve çiğneme yüzeylerini temizleyin. Bu bölüme iki dakika ayırın. Nefesinizi taze tutmak için dilinizi de nazikçe fırçalayabilirsiniz. Bitirdiğinizde kalan diş macununu tükürün ama durulamayın. Bu, florürün dişlerinizde kalmasını sağlar. Bitirdiğinizde, diş fırçanızı durulayın ve üstü açık, dik bir kaba koyun.

4. Diş ipi kullanmak

Dişlerinizi fırçalamadan önce günde bir kez diş ipi kullanın. Dişleriniz arasında geniş boşluklar varsa, mumlu veya balmumu olmayan diş ipi veya diş bandı kullanabilirsiniz. Dişleriniz arasında çok dar boşluklar varsa, mumlu diş ipi daha kolay çalışır. El becerisi sorunları olan kişiler, diş ipini kullanmayı daha kolay bulabilir. Diş ipi kullanmak önemlidir, çünkü diş fırçalamanın genellikle gözden kaçırdığı dişler arasındaki plakları temizler. Dişler arasında çürük oluşması durumunda ortaya çıkan rahatsızlığa rağmen, Amerikalıların yarısından azı her gün bir kez diş ipi kullanıyor.

Amerikan Dişhekimleri Birliği tarafından yapılan bir ankette, ankete katılan insanların yaklaşık dörtte üçü diş ipi kullanmak yerine çeşitli görevleri yerine getirmeyi tercih ettiklerini söyledi. Diş ipini tatsız bulursanız, diş hekiminize veya diş hijyeni uzmanınıza daha kolay diş ipi kullanma seçeneklerini sorun.

5. Ağız gargaraları

Fırçalamadan sonra gargara kullanmak isteyebilirsiniz. Birçok insan nefesini tazelemek, dişlerini beyazlatmak veya plak oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için bir tane kullanır. Ağız gargarasının söz verildiği gibi çalıştığından emin olmak için ADA Onay Mührü arayın. Yaşları için özel olarak formüle edilmediği sürece çocukların ağız gargarası kullanmalarına izin vermekten kaçının.

Ağız gargaralarının gerekli olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar var. Diş hekiminiz reçetesiz veya reçeteli gargara önerirse, onların tavsiyesine uymalısınız. Bilimsel çalışmalarda, antiseptik gargara kullanan ve plasebo gargara kullanan kişilerle aynı ürünleri fırçalayıp diş ipi kullanan kişilerde önemli ölçüde daha az plak birikimi ve diş eti iltihabı belirtileri görülmüştür.

Fırçalama ve Diş İpiyle Daha İyi Diş Sağlığı

Düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur, ancak genel sağlığınızı da etkileyebilir. Çalışmalar, ağız sağlığı ile genel sağlık arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Doğal dişlerinizi sağlıklı ve güzel tutmak istiyorsanız, evde iyi diş sağlığı uyguladığınızdan ve düzenli olarak diş hekiminize göründüğünüzden emin olun.

Cevap bırakın

Your email address will not be published.

tr Turkish
X
Open chat
Yardıma mı ihtiyacın var?